[...] diecie nie ma sięco przejmować? liczyć żeby makro się zgadzało? słyszałem też żeby stawiać w ciągu dnia na jedno zródło energii, albo węgle albo tłuszcze, co się dzieje jak jest poł na poł? albo tak jak u mnie 100 g tłuszczy, 300 g węgli Zmieniony przez - Bobsoon w dniu 2018-02-03 11:52:15 Tak naprawdę nie ma uniwersalnych zaleceń, które [...]
Zyje z tego co robi na codzien tzn trenuje jako instruktor plus pomoc przyjaciol.bo jest takim strasznym czlowiekiem ze nikt go Nie lubi I Nie chce znac. Caly gym go popiera , zawodnicy jego przyjaciele go bronia, taking jest straszny. Sory ale ciezki cpun co sie zneca NAD zona Nie ma przyjaciol. W dodatku znanych ktorzy ryzykuja swoje imie [...]
Najlepsza kulturystka wszechczasów i piękna kobieta. Uwielbiam ją, mam chyba z 300 jej zdjęć (jak ktoś chce powklejać, to mogę podesłać, bo nie chce mi się przerabiać). Lenda ma obecnie 45 lat, ale wygląda na conajmniej 10 mniej -jak widać,niektórym zawodowcom kulturystyka służy...
Tak, miałem 42 cykle + meta + megagigabajcepsalator. Już możesz nie odpisywać, dowiodłeś prawdy detektywie. PS. jak 4 lata i bez spadków formy to dzik z Ciebie wk***e musi być. (nie musisz odpisywać, ironia) i nie rób mi smrodu tematami. Kto chce uwierzy w moje słowa, a kto nie chce to nie. Skad ja mam sie znac na suplemetnacji, zaczynalem silke, [...]
Zaczęło się od paska wieloklinowego, a że w Lagunie rozrząd nie jest obudowany to jak walnal ten pasek to walnął w pasek rozrządu, przestawił rozrząd i powyginały się zawory :-) A to już jest rozbieranie całego silnika + planowanie głowicy + inne pierdoły i uzbierało się 1500zł :-) A miało być tak pięGHknie :-) Taka cena, przy takiej naprawie, to [...]
[...] też z opcji śniadań bez węgli (białko i tłuszcz) co sprawi, że około treningowo wrzucisz ich więcej. Ten twaróg to demon nie jest, można jeść. Ale nie opierać na nim jako głównym składnikiem z którego czerpiesz białko. Makrela na kolację jasne, czemu nie. Wrzuć też węgle do kolacji. Tłuszcze podbij. No i co to ten piernik :)? dobra to [...]
[...] bjj i gdybym zapisal sie tam, zeby nauczyc walczyc czy bronic a nie przyjsc i pobawic, to mialbym chyba zal, ze robi sie cos ponizej moich oczewkiwan ale podkreslam tak samo jak ty jedynie moich :> mysle, ze skutecznosc w tak raczkujacym sporcie jak vale tudo gdzie wszystkie zmiany oddzialuja na korzysc wszystkich to jednak co innego niz [...]
[...] pobudzania we wrzesniu. 2. Jakie sa roznice pomiedzy treningiem wytrzymalosciowym i na rzezbe, bo chyba w powtorzeniach nie ma wielkiej roznicy? POzdr. Najlepsze bedzie jak opiszesz co masz w plkanach na tym obozie i co wlaściwie jest Twoim cele-ogólniej-bo jak to się ma do tego obozu itd.??? czytelnik działu Nie chcę już być [...]
[...] Co do treningu na obozie nie chcem sie wglebiac w niego, po prostu bede tam cwiczyl na sile i nic wiecej. Mysle ze nie jest potrzebne pobudzanie we wrzesniu. Nie wiem jak Ty sadzisz. Jezeli juz, to jakie cwiczenia nalezy wykonywac i po ile serii i powtorzen w okresie pobudzania? Chcialbym jeszcze zebys zerknal na cwiczenia i serie w [...]
[...] 20 - 30 zl drozszy niz sprzedajacy obok gosc w sklepie B to wiadomo ze kazdy o zdrowych zmyslach wybierze tanszy. Kwestia druga sprzedawca - dla mnie osobiscie nie liczy sie jak kto wyglada wazne zeby byl w temacie i potrafil doradzic chociaz ja idac do sklepu wiem co chce i moge ewentualnie zapytac sie sprzedajacego jakie jest jego zdanie i to [...]
witam. Własnie chce zakupic UNIVERSAL GAIN FAST 3100 2,3 kg i chcialem sie was spytac czy jak bym wybral (smak) czekolade to bedzie ona podobnie wygladala tak jak kakao w puszce? Bo szczerze mowiac chcialbym zeby mozna bylo pomylic ja z kakaem. Wtedy wsypalbym ja do pojemnika od kakaa i trzymal w kuchni a stara by sie nie skapnela ze to odzywka. [...]
[...] to wszytko wiecej nie dam bo wstyd nic myslalem tylk oze moga sie tu wypowiadac osoby i min dawac foty ludzie ktorzy koksuja , nie chce byc niegrzeczny nie odbieraj mnie zle:) czy koksuje, narazie hgh ciagne i ostatnio skonczylem ph i tak sie kula...ale z prawdziwym dopingiem na WŁASNEJ skórze jak jakies omy winy itp nie mam zbytnio doczynienia
A to jak sie tak wszyscy lansuja to i ja sie pokaze :P Z gory mowie ze nigdy nie bralem zadnego towaru i jedyne co to odzyweczki, dieta oraz dobre treningi. SAA poki co nie biore gdyz wiem ze mi to napewno rzuci sie na glowke :P A chce skonczyc studia. Zatluszczony jestem :/ Przez co nie do konca jestem zadowolony. Ale zima=masa :) Pozdrawiam
wrong-Ty mi raz o tym chyba pisałaś jeszcze w poprzednim dzienniku no jest jazda-wyplenić to zielsko, nie jest tak łatwo-korzeni tyle jak widać lubi nawypuszczać ostatnio się ważyłam-67kg, nie chcę więcej tracić raczej-z resztą nieważne co ta waga już pokaże-lustro lustro lustro!!!-musi być akceptowalne no ja mam dupę większą -NO TO [...]
[...] 2. PRZYSIAD BUŁGARSKI /12/10/10/8 z 3kg, ale robiłam tylko 10 a potem po 8 powt. nogi pala przy tym8-) 3. PROSTOWANIE SIEDZĄC 4x8 z 40kgmiałam robić progresję ciężaru jak wyżej ale zbyt dużo nałożyłam na początku, a głupio mi zawsze ściągać}:-(, po tym ćw. moje czworogłowe miały już dobrze!%-) 4. RUMUŃSKI MC 12/10/10/8 40/40/45/45 5. [...]
Ja widzę tu typowy przypadek upartego osła, który za nic w świecie nie chcę zrozumieć podstaw układania diety. Tak jak już inni forumowicze wspomnieli gainery i inne odżywki nie zastąpią ci zdrowego, smacznego jedzenia mogą ci ew. pomóc. Ale jak mają pomóc uzupełnić braki w diecie jeśli nie wiesz czego i ile potrzeba. Z takim podejściem będziesz [...]
[...] leci, ale tak ma być.. ona i tak jeszcze spadnie.. o limit wagowy nie mam się co martwić Dokładam aero, bo coraz mniej czasu do zawodów (10-11tyg). Aeroby chcę odstawić na jakieś 2 tyg wcześniej, żeby była jak najgłębsza separacja czwórek, więc zostało tak na prawdę 8tyg wycinania. Jeśli mam być wycięty do kości, to już muszę zacząć działać. [...]
[...] Lyoto Machida mówi, że nie obchodzi go, w której dywizji zdobędzie tytuł. Priorytetem jest walka o pas. "Nie mam określonych preferencji, chcę tylko walczyć o pas. W jakiejkolwiek dywizji. Wszystko, co będzie pierwsze, przyjmę to. Jednak tytuł 205 funtów będzie idealny. Po prostu chcę być mistrzem i mieć pas, a kto wie, może kiedyś [...]
[...] nie na pokaz(bo wygląda obleśnie w moim wykonaniu np) tylko do postrzelania, za to mający ogromną siłę to możesz skleić sam łuk z warstwy cisu i berberysu(berberys po zewnętrznej stronie), okleić skórą(bo wygląda obleśnie jak już pisałem) i masz wypaśny tani łuk a osiągi ma naprawdę dobre. Jedyna wada to to że drewno sezonuje się parę miesięcy.
po prostu ,by musiał byc niezle spasiony ,dlatego nie chce mi sie wierzyc ,chyba ze bym zobaczył fotke . Jak mówi stare polskie przysłowie :"Kobieta ma być ładna ,mądrych wystarczy mieć kolegów"
Dieta redukcyjna do oceny, 76kg
